A los 75 años, Thomas tiene éxito en las clases de baile.

Dos allí, dos aquí, moviendo el cuerpo y dejando salir la mente. Si leíste esta frase y sentiste ganas de meterte en el baile, ya estás en el camino correcto. Bailar es una actividad contagiosa, para cualquier edad y puede sacarte definitivamente del sedentarismo.

Thomas Buchhein lo sabe muy bien. El hombre de 75 años está dando un espectáculo de energía y dedicación en las clases de Dance Mix de Bodytech Leblon Ataulfo ​​467. Thomas empezó a bailar en 2011 y no ha parado desde entonces. A lo largo de la semana, incorpora el entrenamiento con pesas, el baile y el fútbol a la rutina para mantener su cuerpo en movimiento.

A pesar de ser casi siempre el único hombre en la clase de Dance Mix, a Thomas no le importa, al contrario, se da cuenta de que esta puede ser una forma para que la gente vea que es posible bailar diferentes ritmos en la vejez.

“La danza ayuda mucho en la coordinación motora. Cuando envejecemos, perdemos mucha movilidad y también perdemos las ganas de practicar algunas cosas porque creemos que son más difíciles. Y la danza es una actividad tan divertida y placentera que nos anima a hacer lo que queremos ”, dice.

La investigación realizada por Goma et al. (2019), publicado en International Journal of Aging and Human Development, confirma que la danza puede verse como una acción terapéutica porque es una forma de actividad física atractiva, beneficiosa, viable y placentera.

El maestro de Thomas, Décio Costa, confirma todo esto y también refuerza que la danza es capaz de prevenir enfermedades, aumentando la autoestima y la confianza en uno mismo.

“Los diferentes estilos de baile son funcionales e importantes en cualquier grupo de edad, pero, en la vejez, pueden ayudar mucho en la sociabilidad. Es común que las personas mayores se aíslen más y se queden adentro en su zona de confort. Esto conduce a la pérdida de agilidad y movilidad del cuerpo. Pero, cuando reintegramos a estas personas socialmente, somos capaces de estimular la mente y las emociones, ayudando a prevenir muchas enfermedades ”, defiende.

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En la clase Dance Mix no hay restricciones, ni de estilo ni de edad. La profesora comenta que personas de distintas edades lo buscan para participar en la actividad por motivos como perder la timidez, hacer amistades, salir de la monotonía, moverse y, por supuesto, aprender a bailar. El Sr. Thomas aprovecha al máximo las clases y todos los ritmos de baile que enseña Décio, pero deja muy claro que la salsa y otros estilos latinos son sus favoritos.

Uno de los temas más importantes relacionados con la vejez es la necesidad de alcanzar la autonomía. Dudu Netto, Director Técnico de Bodytech, comenta que la danza puede ser una forma muy eficaz de distracción para proporcionar placer.

“Los entusiastas de la danza trabajan en la capacidad funcional a través de la coreografía, por lo que requieren una orientación temporoespacial, además de los beneficios ya comprobados al usar de la música. La evidencia científica señala que la práctica de esta modalidad se ha convertido en un fuerte aliado para la promoción de la salud, a través del aprendizaje de una variedad de movimientos y ritmos diferentes. Una de las principales características de la danza es que es un estímulo de bajo impacto, por lo que el riesgo de lesión es bajo, mejorando el sistema cardiorrespiratorio ”.

Dudu enumera algunos de los principales beneficios de esta actividad para las personas mayores:

– Mejora el equilibrio, la flexibilidad, estimulando el sistema neuromuscular;

– Ayuda a prevenir la depresión;

– Mejora la calidad del sueño;

– Estimula la coordinación motora;

– Apoyando la pérdida de peso y el mantenimiento.

Es necesario reforzar que esta modalidad, así como varias otras, debe ser realizada por un profesional de educación física debidamente calificado. Pero lo importante es participar en actividades creativas y mantener un rendimiento funcional para envejecer saludablemente como lo está haciendo Thomas.

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